Ma source à propos de Régime alimentaire – problème de digestion – intolérance
La naturopathie est une manière de traitement qui se base sur de différentes médecines soyeuses et qui fait modifier quelques réflexes de vos routines quotidiennes. Ce processus permet de soigner facilement certaines maladies sans requérir à de différents soins artificiels ou des opérations, cela permet de garder la santé naturelle. La naturopathie est d’abord une médecine traditionnelle, elle n’utilise donc que des moyens naturels. Elle permet tout d’abord de permettre d’être en excellente forme en utilisant des moyens naturels sur une très longue durée. Cela est envisageable grâce à des conseils de nutritions, de mode vie, d’augmenter le système immunitaire… Elle consiste aussi à soigner de manière naturelle les problèmes du patient. Cela se fait grâce à des moyens naturels comme l’utilisation des bénéfices des fleurs par l’aromathérapie et autres, les exercices physiques, l’eau, la inspiration et expiration, la réflexion…
La naturopathie étant une médecine de prévention, elle s’adresse principalement aux personnes en excellente forme et qui souhaitent le continuer. Mais elle exige une refonte complète de l’hygiène de vie générale. Aussi elle peut avoir une incidence positive sur le poids. Il est aussi envisageable de lire un naturopathe pour instaurer des mesures pour faire baisser son imc et/ou maintenir un poids dit « de forme », c’est-à-dire en osmose avec son équilibre général. En naturopathie, on fait abstraction des idées de régime, de restriction et de frustration. Il s’agit d’aborder la régime sous un autre angle, et de se pencher sur les causes de la prise de poids, plutôt que sur les moyens de le perdre.
Le naturopathe est de bon conseil lorsque vient le temps de prendre conscience de certains problèmes liés à notre nutrition ou à notre style de vie. Il peut parfois nous faire prendre conscience de notre niveau de stress ou de notre fatigue ou même de notre manque d’entrainement physique. Selon Greg Chernish, un docteur de famille de la région de Winnipeg spécialiste en médecine chinoise et en acupuncture, un naturopathe doit surtout être vu comme un expert de vie que comme un spécialiste de la santé. Il ajoute qu’il est important d’être prudent avec les prescriptions d’un plus naturel ou d’un traitement coûteux puisque ceux-ci peuvent nuire plus qu’aider dans certaines situations. Voici quelques conseils pour connaître les bons et les moins bons côtés de la naturopathie. Certains médicaments à base d’herbes peuvent entrer en jeu avec les médicaments pharmaceutiques, comme la pilule anticontraceptive. Il est donc important d’avertir votre médecin de famille d’une prise de nouveaux suppléments. Aussi, il est encore bon d’avoir un deuxième avis à propos d’un nouveau régime ou d’une nouvelle diététique.
Le naturopathe devra s’assurer que les hormones thyroïdiennes fonctionnent bien. En effet, elles sont primordiales au métabolisme des graisses. Là aussi l’anamnèse est culte. Un insuffisance en hormone thyroïdienne T3 et T4 et une TSH importante entraineront certaines difficultés à contrôler son poids. Plusieurs causes sont envisageables. Un manque en cofacteurs ( zinc, sélénium, tyrosine, iode, fer, vitamine D… ). Le stress chronique, en effet celui-ci entraine une fatigue des surrénales et une mise au repos de l’organisme. Enfin un dysfonctionnement hépatique, lieu où se passe la conversion de T4 en T3, amène à l’hypothyroïdie. La qualité des matières grasses utilisées est déterminante. Trop de gras saturés, au dépend des oméga-3, amène à l’inflammation, au risque de maladies cardio-vasculaires et au surpoids. L’alimentation industrielle créée un déséquilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. elle est en effet trop pleine d’ oméga-6, pro-inflammatoires et carencée en oméga-3 anti-inflammatoires, aidant ainsi le surpoids. Il est indispensable, si l’on souhaite perdre du poids, d’ajouter à son alimentation quotidienne des oméga-3. On trouve les oméga-3 dans les petits poissons graisse ( sardines, maquereaux, harengs ) et les huiles de noix, cameline, colza ou chanvre.
Différentes analyse mettent en évidence la réduction de la élimination des graisses chez les gentlemans ne dormant pas suffisamment ( – de 7h généralement, mais les besoins en sommeil diffèrent pour chacun ). Également, un manque de sommeil peut conduire à augmenter la impression de faim, les envies de grignotage, les envies d’aliments non physiologiques ( produits très graisse, changés ou très de douceurs sucrées artisanales ) et repousse la sensation de satiété. Le rythme de sommeil est donc important mais pas seulement ! Une alimentation journalière prise à une cadence anarchique dérange également le métabolisme. Les grignotages réguliers, le non-stop alimentaire, sauter des repas régulièrement… sont des pratiques qui freinent la élimination des graisses ( voir encouragent le stockage des substances grasses ).
La détente du corps est très bénéfique pour se délester du poids du stress. Les massages sont particulièrement précisés et conseillés, alors ne nous privons pas d’un bonheur santé ! Notre corps ayant besoin d’air et de lumière, il est aussi important de s’aérer, en pratiquant une activité physique. Le souffle, c’est la vie. La inspiration est fondamentale à notre existence. il est important de s’associer des instants de inspiration et expiration en conscience. Cela aura pour effet par exemple d’aligner le rythme de notre inspiration et expiration à celui de notre rythme cardiaque, limitant ainsi l’intensité des effets du stress sur l’instance tout en augmentation le système immunitaire de l’immunité. Pour être moins perméable au stress, notre corps a besoin de minéraux, en particulier de magnésium. Car le stress est un outil vecteur d’acidification du corps et va puiser particulièrement dans nos réserves de magnésium pour essayer de maintenir une stabilité au niveau du PH.
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