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La naturopathie a pour idée fondamental de garder une personne en excellente forme par des méthodes naturelles, notamment l’établissement d’un programme d’hygiène rigoureux. pour ce faire, elle fait intervenir les dispositifs d’origine naturelle d’autoguérison de l’organisme. Il s’agit ici d’activer et de renforcer ce mécanisme pour ne pas avoir à retirer d’une maladie. La naturopathie entre donc en jeu en utilisant de multiples techniques et outils, tels que l’alimentation, les exercices respiratoires, les exercices physiques, l’aromathérapie, la phytologie, l’hydrologie, la gestion du stress, le rééquilibrage de l’énergie vital, les élixirs à fleurs et les huiles essentielles. Le plus grand avantage de cette technique est le fait de entretenir une parfaite santé, mais cela ne s’arrête pas là. La naturopathie permet aussi d’apprendre à savoir son corps et ses monologues. Elle donne l’occasion de vivre de manière naturelle et d’une façon harmonieuse.
L’état psychologique a de plus des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctionnalités endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des graisses. Lorsqu’il est cher, il encourage le stockage et donc, la prise de poids. Certaines solutions comme la prière, la inspiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise de recul par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront de plus de améliorer la détermination et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en matière de perte de poids. le meilleur avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne entièrement. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la création d’une alimentation équilibrée pour une perte de poids soutenable.
La Naturopathie s’adresse à tous, à tout âge : femmes, hommes, enfants, adolescents, actifs, quinquas. On peut lire un Naturopathe à n’importe quel moment ! De manière préventive, pour préserver un bon état de santé, pour améliorer son hygiène alimentaire mais aussi pour les troubles qui gâchent le quotidien. Les remèdes naturels comme les plantations ou les huiles ont des applications très diversifiées. Les techniques naturopathiques sont aussi variées qu’est la nature. Le stress par exemple n’est pas une question d’âge. On peut être stressé au travail, mais aussi par des examens scolaires ou à l’approche de la retraite. Les troubles chroniques du sommeil, de la assimilation ou les allergies peuvent empoisonner la vie. Face à ces troubles, la Naturopathie agit de manière naturelle et soutenable. Elle s’attaque d’autant plus aux causes qu’aux symptômes. Par exemple, elle aide le corps à mieux se lancer à la pollution ou aux allergies qui sont souvent déclenchées lors des changements de saison. Certaines huiles stimulent les défenses immunitaires du corps.
Le naturopathe devra être certain que les hormones thyroïdiennes marchent bien. En effet, elles sont indispensables au métabolisme des lipides. Là aussi l’anamnèse est incontournable. Un carence en hormone thyroïdienne T3 et T4 et une TSH élevée entraineront des difficultés à gérer son poids. Plusieurs causes sont possibles. Un carence en cofacteurs ( zinc, sélénium, tyrosine, iode, fer, vitamine D… ). Le stress chronique, en effet celui-ci entraine une fatigue des surrénales et une mise au repos de l’organisme. Enfin un déséquilibre hépatique, lieu où se passe la conversion de T4 en T3, conduit à l’hypothyroïdie. La qualité des matières grasses utilisées est déterminante. Trop de gras saturés, au dépend des oméga-3, amène à l’inflammation, au risque de maladies cardio-vasculaires et au surpoids. L’alimentation industrielle créée un déséquilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. elle se trouve être en effet trop pleine d’ oméga-6, pro-inflammatoires et carencée en oméga-3 anti-inflammatoires, accélérant ainsi l’obésité. Il est nécessaire, si l’on souhaite perdre du poids, de rajouter à son alimentation journalière des oméga-3. On trouve les oméga-3 dans les petits poissons graisse ( sardines, maquereaux, harengs ) et les huiles de noix, cameline, colza ou chanvre textile.
S’assurer un sommeil de qualité. Il est primordial de bien dormir et d’avoir un sommeil réparateur si l’on veut réussir à contrôler son stress en journée. de multiples astuces existent pour un sommeil apaisé ainsi que des plantations et huiles qui pourront t’aider à te faire coulisser avec bonheur dans les bras de Morphée. Retrouve les prochainement dans l’élément : Le sommeil, primordial pour ton confort ! Prendre du temps pour soi, sans culpabiliser. Massage, sortie en forêt, méditation … qu’importe pourvu que cela te plaise et t’offre une parenthèse juste pour toi. Bouge ! L’activité physique est un superbe moyen de se calmer, voir de se défouler. Nul besoin de adhérer à un marathon pour autant : trouve une activité physique qui te soit adaptée et qui te plaise. La marche, rapide si possible, est excellente pour se remettre les idées en place ! Et surtout aère toi : nous passons le plus clair de notre temps enfermé, il est temps de retrouver le bonheur de la Nature !
L’étymologie nous donne toujours des renseignements , le mot stress vient du latin « stringere » qui signifie étreindre, serrer, oppresser. En anglais stress se dit « distress » qui veut dire détresse ou étroitesse. Le stress est en réalité un stimulus physiologique, mental ou émotionnel qui peut arriver soit après un évènement qu’il soit positif comme une célébration, une grossesse ou négatif comme une séparation, un deuil, soit dû à une modification de l’organisme. En effet si vous vous êtes blessé par exemple, le corps subi un stress et va devoir s’adapter. Le stress demande en réalité une réponse d’adaptation. L’intensité de la réaction va varier d’un individu à l’autre. Rater son train n’aura pas le même impact selon la perception que l’on a de cet atelier et selon sa propre capacité à le gérer.
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